dobre białka

[...] bardzo dobra oferta - moja ocena - 8+/10 MM 4000 - 20% WPC -bardzo dobry skład, dodatki typu kretka,wanad - smak najlepszy ze wszystkich napewno Ci sie nie znudzi.. bardzo dobre wyniki po stoswoaniu(szkoda ze nie ma opakowań 4,5 kg) - ocena - 8/10 Profi Whey - bulk - dla ludzi mających problemy z tłuszczem 45g:45g weli i białka (WPC&WPI) - [...]

[...] patologiczne warunki. Nadmiar omega 6 będzie działał prozapalnie, duży nadmiar omega 3 anergię systemu odpornościowego (rzadko spotykane). Artykuły określające omega 3 jako "dobre", a omega 6 jako "złe", są po prostu przekłamaniem, bo żadne z nich nie jest "dobre" ani "złe", po prostu nadmiar i brak balansu między nimi jest szkodliwy. Współczesna [...]

umowmy sie do 150g twarogu dzinnie plus 100g jogurtu (zawsze wartosciowy ze wzgledu na obecnosc bakterii) Nie zapomnij o straczkowych, to dobre zrodlo wegetarianskiego bialka (byle nie soja) E dziewczyny ja akurat jetem ostatnia na tym forum ktora uwaza ze w kazdy trzeba wpychac "zrodla" bialka ale o tym sza Zmieniony przez - [...]

"będzie dobre w połączeniu z mono i białkiem" białka się nie dodaje jako element cyklu, to jedzenie w proszku

[...] za długie tzna staraj się max co 3godziny. Wiem , że chodzisz do szkoły ale to nie będzie problem możesz co 2,5 godziny jeśli tak wypadnie. - staraj się postawić na dobre żródła białka tzn jajka, mięso , piersi z kurczaka, twaróg też może być ale na noc. W diecie muszą znalź się dobre żródła węglowodanów brązowy ryż, makaron razowy [...]

[...] Wiem , że chodzisz do szkoły ale to nie będzie problem możesz co 2,5 godziny jeśli tak wypadnie. Ok rozloze sobie w szkole posilki na co 2h - staraj się postawić na dobre żródła białka tzn jajka, mięso , piersi z kurczaka, twaróg też może być ale na noc Staram sie jak najbardziej ;> W diecie muszą znalź się dobre żródła węglowodanów [...]

[...] masy. Moj cel to jednocyfrowy bf przy zachowaniu 70 kg suchej masy. Mam czas na treningi i diete , mysle ze diete mam dopieta bardzo dobrze , gorzej z treningami wydaje mi sie ze sa nie odpowiednio dobre. Brak mi doswiadczenia w wybieraniu cwiczen , wiec stad moze moje wnioski. http://i62.tinypic.com/4hds3b.jpg http://i60.tinypic.com/equk61.jpg

Co tu pisać, serwatka z Treca to bardzo dobre białko. Jak chcesz cos więcej to wklejam opis ze strony producenta! WHEY PROTEIN CONCENTRATE 80%. koncentrat białka serwatkowego 80% Dostępne opakowania: 750g i 1500g w proszku Dostępne smaki: truskawka, wanilia, czekolada oraz smak naturalny. Skład: koncentrat białka serwatki Zawartość w 100 g: [...]

O kurcze nawet sobie tego wyobrazić nie jestem w stanie. Tanie dobre źródło białka tak podrożało.

[...] białka po treningu. Na pusty żołądek nie jedz od razu białka, najpierw jakiś banan, miód lub czekolada, okno żywieniowe zrób ok. 16h nie jedzenia to będzie chyba dla ciebie dobre wyjście. Ja przez dni w które przeplatają się treningi jem śniadanie i obiadokolacje, a w 2 dni odpoczynku od treningów, jem tylko obiadokolacje możesz to wypróbować. [...]

[...] co masz,w koncu go ci rozpisalemm.mysle,ze moje zdjecia jak porownasz z tymi z przed 20 dniami co wklejal elite,pomoga ci wytrzymac ta dietke i trenig bo efekty sa tak samo dobre jak przy zwyklej diecie redukcyjnej,gdzie juz po 2 tygodniach jestes w fazie wyklonczenia psychicznego od tego zarcia,z nawet nieiwesz jak sie nazywasz,do tego trening [...]

[...] Ci się fajnie ujędrni :-) Ja bym Ci dała rozkład na początek 120g białka, 65-70g tłuszczu i reszta węglowodany do 2000 kcal (choć myślę, że to i tak za mało). Wybieraj dobre jakościowo źródła białka, węgli, tłuszczu - bułka pszenna, szynka jeśli nie jest domowa a ze sklepu, olej słonecznikowy, ser żółty gouda nie są najlepszym wyborem. Z [...]

[...] to raczej nic sie nei stanie przeciez to tylko 2 min wiec do wysokiej temperatury nie zdazy sie rozgrzac. co do bialka sprobuj nowej ostrowi lub lowickiego smaki bardzo dobre bez porownania z tradycyjna ostrowia.a i cena wysmienita. poszukaj na najpopularniejszym portalu aukcyjnym.przy zakupie kilku opakowan np 4 w wypadu lowickiego cena [...]

[...] pokombinuje jednak z weglowodanami, ale na malym pulapie. planuje jakies min2g bialka, min1,3g tluszczu i ok 1g weglodowanow, tak do 100g dziennie. takie zalozenie jest dosc dobre, a poza tym moge okolotreningowo zjesc te 100g makaronu/kaszy/ryzu dzielone a 2 porcje plus jakas kromka ciemnego, grubego pieczywa do sniadania ewentualnie i mieszcie [...]

[...] 6 powtórzeniu;-) Pomimo bolącego kolana wszedł rowerek- na nim o dziwo nie bolało, zapewne pomogło ukrwienie. https://www.youtube.com/watch?v=uDriACXsQ50 Ale wiadomości są dobre- zimne okłady, maść naproxen i 2x aleve najwidoczniej zlikwidowały stan zapalny. Wstałem z nogą niemal nie bolącą:-) Czuję jedynie przy kucaniu (ale nie kucam, [...]

Dziękuję Panowie za dobre słowo:-) Będę starał się regularnie uzupełniać, a na pewno powiadamiać o nowościach w diecie czy treningu. 22.10.2016 Dieta: Przypomnijmy jak to obecnie wygląda: DT /SFD/2016/10/22/824f9f80449a4551832243ed33bac88f.jpg DNT /SFD/2016/10/22/6fc812ea3a06439cbb1253bfd39a2f6d.jpg Przypomnę, że jakiś czas temu zmniejszyłem podaż [...]

[...] -------------------------------------------- 12.07.2017 - DT Roztrenowanie Dieta: Wyszło słońce więc grill wraca do łask! Potreningowo kiełbaski z morlin, dość dobre makro o ile wierzyć producentowi- 2 kiełbasy to B30 i T34 (z czego połowa wypali się na grillu). [...]

[...] średni podchwyt, następnie przeszedł na wyciąg w szerokim nautralu, gdzie zauważyłem bardzo dobrą pracę łopatek i pleców. Po wycisku sztangielek dołożyłem hamera ze stosem- dobre czucie i pompa! https://www.youtube.com/watch?v=ORPqkQiqO9M Dalej działałem z unoszeniami na bok i w na tył. W 1 i 2 sprogresowałem. Na bok zarzuciłem 18, na 12x przy [...]

Spaiter, Ronie, wieeem śmieję się%-) Dawno po prostu nie wszamałem czegoś tak dobrego poza domem;-D --------------------------------- Wyjazd udany, droga poszła sprawnie i szybko, na pierwszy dzień zabraliśmy szamę z domu: https://i.imgur.com/eDROrJal.jpg Był plan udać się na jakiś fajny obiad na mieście już pierwszego dnia, ale stwierdziliśmy, [...]

dobre dobre :) ale pytałem serio bo jestem w tym zielony i do tej pory zawsze było tylko białko bądź nic a ph i testosteron dopiero na próbę poszedł pierwszy raz - ale skoro takie podejście to widać połączenie teścia z ph jest dopuszczalne a wnioskuje że nawet wskazane :] a 8kg wagi ile z tego czystej masy to nie wiem, łacznie za 4 tyg 9,5 ale 1.5 [...]